Afvallen

Het is vaak zeer moeilijk om gewicht te verliezen, omdat het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Diëten zijn meestal moeilijk vol te houden en vetverbranders die veel verzekeren blijven gewoonlijk niet meer dan lege beloften. Daarom is het belangrijk je goed in te lezen over hoe dieten precies werkt. Verschillende bronnen raadplegen opdat je meer inzicht vergaart in de werking van eten op je lichaam. Hieronder hebben we meerdere interessante links opgelijst die je hierbij kunnen vooruit helpen.

Bedrijfsfitness

Als bedrijf bedrijfsfitness stimuleren maakt dat je personeel fit en gezond worden. Geestelijk gaan de personeelsleden er beter van worden omdat genoeg beweging voor dopamine zorgt. Maar alsook lichamelijk worden al je collega's er beter van. Dit resulteert daarna in minder ziekte en bijgevolg een aanzienlijke kostenbesparing voor je firma. Hier vind je links van bedrijven die bedrijfsfitness aanbieden.

Bodybuilding

Wens je op een goede manier gespierder worden en meer kracht ontwikkelen? Begin dan met bodybuilding! Het is niet alleen populair voor je uiterlijk, maar ook voor je uithoudingsvermogen. Deze verwijzingen geven meer informatie over hoe je kunt starten met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het van groot belang om te weten wat je doel is. Is dat een stevigere rug, dikker aan de bovenarmen of willekeurige andere spieren? Noteer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat de focus voor jou is. Je kunt op verschillende wijzes beginnen met spieren kweken, dus doe beroep op een coach om te ontdekken wat de beste methode is voor jouw doelstellingen. Bij spieren kweken is het van groot belang juist te trainen maar ook op je macro's in voeding te letten. Eten kan enorm veel voor je betekenen, dus doe er alles aan om goede voeding op te nemen in je dieetplan.

Bulken

Bulken is eigenlijk eenvoudigweg een woord voor het opbouwen van spieren. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vetverbranding behaalt door te trainen met zwaardere kracht en zwaarder op de plaats waar erg veel spiermassa zit, zoals bvb de bovenbenen of spieren in de buik. Gedurende het bulken dien je veel te eten omdat je ook meer calorieën verbrandt. Daarnaast is het ook van groot belang om een gezonde én aanvaardbare mate van vetverbranding aan te leggen. Hoe meer spieren je lichaam heeft, hoe voordeliger de vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit minder mogelijkheid op overgewicht.

Cutten

Cutten is een fase in de bodybuildingwereld waarbij je zo veel als mogelijk vetmassa probeert te verbranden zodat je spieren mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit bijvoorbeeld voor een competitie zodat hun spieren tot het uiterste zichtbaar zijn. In de cutting periode is het belangrijk om je percentage van vetten zo laag mogelijk te krijgen. Hiervoor dien je minder cal. te eten dan je in principe nodig heeft en frequenter workouts doen om zo veel mogelijk calorieën te verbranden. Zo kun je op korte tijd erg veel vet verbranden en je vetpercentage verminderen.

Fitness apps

Applicaties kunnen je helpen meer efficient te sporten en je maandelijkse bezigheden te monitoren. Een fitness app ondersteunt je zo bij het vergroten van uithoudingsvermogen, meer spieren te ontwikkelen of maakt zeker dat je een betere leefstijl gebruikt. Hier zie je uiteenlopende fitness apps die elk op hun manier je begeleiden met je doelen.

Fitness clubs

In sportscholen kun je gezellig samen met medesporters trainen, wat beter is omdat je dan niet alleen bent. Gezellig babbelen medesporters die ook aan hun fysieke doelstellingen werken kan goed zijn voor je moraal. Sportscholen zijn er in alle prijsklassen, dus voor iedereen is er wel 1tj bij dat in je maandbudget past. Naast de kost van het lidmaatschap, zijn andere uitgaven meestal niet nodig om te kunnen sporten in een gym; je hoeft enkel maar geschikte schoenen, sportieve kledij en als je dat wenst enkele fitnessappaaratjes mee naar de sportschool te nemen. Als je wilt magerder worden dan kun je uiteraard ook een extra workout erbij doen door naar je sportschool te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Recepten voor fitnessers. Elke bodybuilder wil het onderste uit de kan halen. Een goed voedingsplan is hierbij belangrijk. Maar dit betekent niet dat je dieet saai moet smaken. Je kunt perfect lekker en gezond koken om toch je doelen te behalen. Hier sommen we meerdere sites op waar je heerlijke recepten kunt vinden die je kan combineren met je voedingsplan.

Personal trainers

Gefeliciteerd! Je besloot om de volgende stap in je fitness doel te zetten en beroep te doen op een professional die je zal helpen je doelstellingen te bereiken. De steun van een fitness coach houdt je niet alleen gemotiveerder en verantwoordelijker voor je dagelijkse trainingen, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de gym te maximaliseren, blessures te vermijden en betere resultaten te boeken. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en eenvoudigweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste coach kiest die je helpt de juiste doelen te stellen om de gewenste resultaten te behalen. Hieronder in deze oplijsting zie je de beste trainers.

Youtube kanalen

Filmpjes op youtube kanalen kunnen soms interessant zijn en meer begrip geven in van alles wat belangrijk is voor fitness. Sommige youtube kanalen focussen voornamelijk oefeningen terwijl anderen zich focussen op het belang van voedingsplannen. Daarbovenop zijn youtube videos een aangename manier om de nieuwste weetjes te vinden. Daarom hebben we hier een lijst gecreeërd met meerdere interessante links naar fitness youtube kanalen.